Kolagen pro pokožku, vlasy a nehty: jaký typ vybrat?

Krásná pokožka, silné vlasy a zdravé nehty nezávisí jen na kosmetice. Výživa, věk, hormonální rovnováha, spánek, stres a každodenní návyky také hrají roli.

To je jeden z důvodů, proč se kolagen stal populární součástí přístupu „krása zevnitř“. Na trhu je však desítky produktů – hovězí, mořský, tekutý, práškový a formule s různými vitamíny.

Který kolagen je nejlepší pro pokožku, vlasy a nehty a co od něj skutečně můžeme očekávat?

Co je kolagen?

Kolagen je nejrozšířenější strukturální protein v lidském těle. Podílí se na stavbě pokožky, kostí, šlach, vazů a dalších pojivových tkání.

Existují různé typy kolagenu, ale pro pokožku jsou nejdůležitější typy I a III.

• Kolagen typu I je hlavní typ v pokožce a podílí se na její struktuře, pevnosti a hustotě.

• Kolagen typu III se často vyskytuje spolu s typem I a je přítomen v pokožce, krevních cévách a různých pojivových tkáních.

• Kolagen typu II je spojen především s kloubní chrupavkou a obvykle není první volbou v kosmetických formulacích.

Proto se při výběru kolagenu pro pokožku nejčastěji volí hydrolyzované peptidy typu I nebo kombinace typu I a III.

Co se děje s kolagenem v pokožce s věkem?

Tělo produkuje vlastní kolagen, ale tento proces není během života konstantní. S věkem se pomalu mění rovnováha mezi tvorbou a rozkladem kolagenu.

Další faktory, které mohou mít negativní vliv, jsou:

• nadměrné vystavení UV záření;

• kouření;

• dlouhodobý stres;

• nedostatečný spánek;

• nezdravá strava;

• nadměrná konzumace alkoholu;

• prudké změny hmotnosti.

Péče o pokožku by proto neměla spočívat pouze v jednom doplňku. Kolagen může být součástí komplexnějšího denního režimu, ale nenahrazuje ochranu před sluncem, spánek a vyváženou stravu.

Jak kolagen působí po požití?

Hydrolyzovaný kolagen nepřechází přímo z poháru do pokožky nebo vlasů.

Během trávení se kolagenové peptidy rozkládají na menší peptidy a aminokyseliny. Poté je tělo využívá podle svých potřeb.

Hlavní aminokyseliny v kolagenu zahrnují:

• glycin;

• prolin;

• hydroxyprolin;

• alanin;

• arginin.

Proto je správnější mluvit o dodávání kolagenových peptidů a aminokyselin, než slibovat, že přijatý kolagen automaticky „vyplní vrásky“.

Existují důkazy o kolagenu a pokožce?

Orální příjem hydrolyzovaných kolagenových peptidů byl zkoumán ve vztahu k hydrataci, elasticitě a vzhledu pokožky.

Některé systematické přehledy uvádějí pozitivní výsledky, zejména pokud jde o hydrataci a elasticitu. Výsledky však nejsou zcela jednoznačné a některé studie jsou financovány výrobci.

Proto by kolagen neměl být prezentován jako zaručený prostředek proti stárnutí. Realističtější je považovat ho za součást dlouhodobé péče o pokožku spolu se stravou, spánkem a ochranou před sluncem.

Pomáhá kolagen vlasům?

Vlasy jsou tvořeny převážně keratinem, nikoli kolagenem. Kolagen však obsahuje aminokyseliny, které se podílejí na celkovém příjmu bílkovin v těle.

Vědecké údaje o přímém účinku kolagenových doplňků na růst a hustotu vlasů jsou omezenější než u pokožky.

Vypadávání vlasů může být spojeno s mnoha příčinami:

• nedostatek železa;

• nedostatečný příjem bílkovin;

• onemocnění štítné žlázy;

• hormonální změny;

• silný nebo dlouhodobý stres;

• období po porodu;

• některé léky;

• genetická predispozice.

Při náhlém nebo výrazném vypadávání vlasů je rozumnější hledat příčinu s pomocí lékaře, než spoléhat pouze na doplněk stravy.

Pomáhá kolagen nehtům?

Nehty jsou také převážně tvořeny keratinem. Někteří uživatelé uvádějí, že po pravidelném užívání kolagenu vypadají jejich nehty zdravější a méně se lámou, ale klinické údaje jsou omezené.

Křehké nehty mohou být ovlivněny:

• častý kontakt s vodou a čisticími prostředky;

• používání agresivních kosmetických procedur;

• nedostatečný příjem určitých živin;

• kožní nebo hormonální stavy;

• mechanické poškození.

Kolagen může být součástí celkového stravovacího režimu, ale neměl by být považován za univerzální řešení každého problému s nehty.

Který typ kolagenu je nejvhodnější pro pokožku?

V kosmetických produktech se nejčastěji používají:

Hovězí kolagen typ I a III

Hovězí kolagen obvykle poskytuje kombinaci typů I a III. Je univerzální volbou pro lidi, kteří hledají hydrolyzované kolagenové peptidy jako součást každodenní péče o pokožku a pojivové tkáně.

Mořský kolagen typ I

Mořský kolagen obvykle obsahuje převážně typ I. Může být vhodný pro lidi, kteří preferují rybí zdroj, ale měl by se vyhnout při alergii na ryby.

Není dostatek důvodů tvrdit, že každý mořský kolagen je automaticky lepší než každý hovězí produkt. Důležité jsou také:

• kvalita suroviny;

• hydrolýza;

• molekulová hmotnost;

• denní dávka;

• čistota složení;

• kontrola výroby.

Proč zvolit hydrolyzovaný kolagen?

Při hydrolýze se kolagenová molekula rozkládá na menší peptidové fragmenty.

Hydrolyzovaný kolagen:

• snadno se rozpouští;

• může se přidávat do teplých i studených nápojů;

• netvoří želé jako želatina;

• umožňuje pohodlné každodenní užívání;

• snáze prochází procesem trávení.

Na etiketě může být označen jako „hydrolyzovaný kolagen“, „kolagenové peptidy“ nebo „collagen peptides“.

Proč je vitamín C důležitý?

Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky.

Tělo si samo nevytváří vitamín C, proto je třeba ho získávat z potravy. Mezi zdroje patří citrusové plody, papriky, kiwi, jahody, brokolice a mnoho dalších ovoce a zeleniny.

Kolagen nemusí nutně obsahovat přidaný vitamín C, pokud strava poskytuje dostatek. Kombinovaná formule však usnadňuje každodenní užívání.

Jak vybrat kvalitní kolagen pro kůži, vlasy a nehty?

Zkontrolujte typy kolagenu

Pro kůži hledejte typ I nebo kombinaci typu I a III.

Vyberte hydrolyzované peptidy

Tato forma se snadněji rozpouští a je praktická pro každodenní použití.

Hledejte jasný původ

Výrobce by měl uvádět, zda je kolagen hovězí, mořský nebo z jiného živočišného zdroje.

Porovnejte denní dávky

Nedívejte se jen na velikost balení. Zkontrolujte, kolik prášku se užívá denně, kolik z toho je kolagen a kolik porcí produkt obsahuje.

Přečtěte si celý složení

Zkontrolujte přidaný cukr, umělá sladidla, umělá aromata, barviva, konzervanty a plnidla.

Hledejte výrobní standardy

Informace o GMP, HACCP a kontrole výroby jsou důležitější než obecné označení jako „prémiový“ a „luxusní“.

Vyberte si příjemnou formu

Kolagen, který skutečně užíváte každý den, je praktičtější než produkt s nepříjemnou chutí, který zůstává zapomenutý ve skříni.

Jak užívat kolagen pro kůži, vlasy a nehty?

Hydrolyzovaný kolagenový prášek lze smíchat s:

• voda;

• káva;

• čaj;

• smoothie;

• šťáva;

• kyselé mléko;

• ovesná kaše;

• proteinový shake.

Neexistuje povinný čas užívání. Můžete ho používat ráno, po tréninku nebo kdykoli jindy, kdy vám to vyhovuje.

Důležitější je dodržovat doporučenou denní dávku na etiketě a udržovat pravidelný režim.

Jak dlouho se kolagen užívá?

Kůže, vlasy a nehty potřebují čas, aby prošly svými přirozenými cykly obnovy. Proto není realistické očekávat dramatickou změnu po několika dávkách.

Klinické studie na kůži obvykle sledují účastníky týdny nebo měsíce. To neznamená, že každý dosáhne stejného výsledku ve stejném čase.

Výsledek může záviset na věku, stravě, životním stylu, používaném produktu a pravidelnosti.

Proč si vybrat CollagenLab®?

CollagenLab® je hydrolyzovaný hovězí kolagenový prášek typu I a III, vytvořený jako příjemný každodenní rituál péče zevnitř.

Formule obsahuje:

• hydrolyzované hovězí kolagenové peptidy typu I a III;

• nízká molekulová hmotnost kolem 3000 Da;

• přidaný vitamín C;

• kolagen z pastvinových zvířat;

• bez přidaného cukru;

• bez umělých sladidel;

• bez umělých aromat;

• bez konzervantů;

• bez zbytečných plnidel.

CollagenLab® je vyráběn podle standardů GMP a HACCP a snadno se rozpouští v teplých i studených nápojích.

Můžete si vybrat ze čtyř variant:

• Originál;

• Slaný karamel;

• Lesní plody;

• Tropický elixír.

Originál je vhodný do kávy, čaje, smoothie nebo jídla. Ochucené varianty promění každodenní dávku v samostatný kolagenový nápoj.

Prohlédněte si hydrolyzovaný kolagen CollagenLab®

Co je ještě důležité pro krásnou pokožku, vlasy a nehty?

Žádný doplněk nemůže nahradit komplexní péči.

Věnujte pozornost:

• dostatečný příjem bílkovin;

• pestrá strava;

• vitamín C, železo, zinek a další živiny;

• dobrá hydratace;

• kvalitní spánek;

• každodenní ochrana před sluncem;

• omezení kouření;

• kontrola stresu;

• šetrná péče o vlasy a nehty.

Kolagen může doplňovat tyto návyky, ale neměl by je nahrazovat.

Často kladené otázky

Který je nejlepší kolagen pro pokožku?

Nejčastěji se používá hydrolyzovaný kolagen typu I nebo kombinace typu I a III. Kromě typu zkontrolujte původ, denní dávku, kompletní složení a výrobní standardy.

Je pro pokožku lepší hovězí nebo mořský kolagen?

Mořský kolagen obvykle obsahuje typ I, hovězí pak typ I a III. Není důvod tvrdit, že každý produkt z jednoho zdroje je lepší. Kvalita a průhlednost konkrétní formule jsou důležitější.

Pomáhá kolagen na vrásky?

Některé studie uvádějí pozitivní změny v hydrataci a elasticitě kůže. Data však nejsou zcela jednoznačná a kolagen by neměl být prezentován jako prostředek, který odstraňuje nebo léčí vrásky.

Který kolagen je vhodný pro vlasy a nehty?

Pro beauty formule se nejčastěji používá hydrolyzovaný typ I nebo kombinace typu I a III. Vědecké důkazy o přímém účinku na vlasy a nehty jsou omezenější než u kůže.

Lze kolagen pít s kávou?

Ano. Hydrolyzované kolagenové peptidy lze míchat s kávou a dalšími běžnými teplými nebo studenými nápoji.

Kdy se kolagen pije?

Není stanovený přesný čas. Užívajte ho podle etikety a v době, která vám umožní být pravidelní.

Za jak dlouho jsou vidět výsledky?

Nelze slíbit stejný výsledek v určitém čase. Ve studiích na kůži se obvykle používají období od několika týdnů do několika měsíců.

Je kolagen vhodný pro vegany?

Ne. Kolagenové peptidy mají živočišný původ. Rostlinné produkty, propagované jako „veganský kolagen“, obvykle obsahují živiny spojené s přirozenou tvorbou kolagenu, ale ne samotný protein.

Závěr

Při výběru kolagenu pro pokožku, vlasy a nehty hledejte hydrolyzované peptidy typu I nebo kombinaci typu I a III, jasný původ, průhlednou denní dávku a čisté složení.

Neočekávejte okamžitou proměnu a nespoléhejte se pouze na jeden doplněk. Nejlepší výsledky vzhledu přicházejí z pravidelné péče, vyvážené stravy, spánku a ochrany před sluncem.

CollagenLab® kombinuje hydrolyzovaný hovězí kolagen typu I a III, vitamín C a čisté složení ve čtyřech variantách, vytvořených pro příjemné každodenní užívání.

Začněte svůj beauty rituál s CollagenLab®

Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Při náhlém vypadávání vlasů, změnách na kůži nebo nehtech se poraďte s lékařem.