Kaunis iho, vahvat hiukset ja terveet kynnet eivät riipu pelkästään kosmetiikasta. Ravinto, ikä, hormonaalinen tasapaino, uni, stressi ja päivittäiset tavat ovat myös tärkeitä.
Tämä on yksi syy siihen, miksi kollageenista on tullut suosittu osa "kauneutta sisältäpäin" -lähestymistapaa. Markkinoilla on kuitenkin kymmeniä tuotteita – naudanliha-, merellinen, nestemäinen, jauheena ja erilaisilla vitamiineilla varustettuja valmisteita.
Mikä on paras kollageeni iholle, hiuksille ja kynsille, ja mitä voimme todellisuudessa odottaa siltä?
Mikä on kollageeni?
Kollageeni on yleisin rakenteellinen proteiini ihmiskehossa. Se osallistuu ihon, luiden, jänteiden, nivelsiteiden ja muiden sidekudosten rakentamiseen.
On olemassa erilaisia kollageenityyppejä, mutta iholle tärkeimmät ovat tyypit I ja III.
-
Tyypin I kollageeni on ihon päätyyppi ja osallistuu sen rakenteeseen, kestävyyteen ja tiheyteen.
-
Tyypin III kollageeni esiintyy usein yhdessä tyypin I kanssa ja on läsnä ihossa, verisuonissa ja erilaisissa sidekudoksissa.
-
Tyypin II kollageeni liittyy pääasiassa nivelrustoon eikä yleensä ole ensimmäinen valinta kauneusvalmisteissa.
Siksi ihon kollageenin etsimisessä valitaan useimmiten hydrolysoidut tyypin I peptidit tai yhdistelmä tyypin I ja III peptidien kanssa.
Mitä ihon kollageenille tapahtuu iän myötä?
Keho tuottaa omaa kollageenia, mutta tämä prosessi ei pysy samana koko elämän ajan. Ikääntyessä kollageenin muodostuksen ja hajoamisen välinen tasapaino muuttuu vähitellen.
Lisätekijöitä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti, ovat:
-
liiallinen altistuminen UV-säteille;
-
tupakointi;
-
pitkäaikainen stressi;
-
riittämätön uni;
-
epätasapainoinen ruokavalio;
-
liiallinen alkoholin käyttö;
-
nopeat painonvaihtelut.
Siksi ihonhoito ei saa rajoittua yhteen lisäravinteeseen. Kollageeni voi olla osa kokonaisvaltaisempaa päivittäistä rutiinia, mutta se ei korvaa aurinkosuojaa, unta eikä monipuolista ravintoa.
Miten kollageeni vaikuttaa otettuna?
Hydrolysoitu kollageeni ei siirry suoraan lasista ihoon tai hiuksiin.
Ruoansulatuksen aikana kollageenipeptidit hajoavat pienemmiksi peptideiksi ja aminohapoiksi. Sitten keho käyttää niitä omien tarpeidensa mukaan.
Kollageenin tärkeimmät aminohapot ovat:
-
glysiini;
-
proliini;
-
hydroksiproliini;
-
alaniini;
-
arginiini.
Siksi on oikeampaa puhua kollageenipeptidien ja aminohappojen tarjoamisesta sen sijaan, että luvattaisiin, että otettu kollageeni automaattisesti "täyttää ryppyjä".
Onko kollageenista ja ihosta näyttöä?
Suun kautta otettujen hydrolysoitujen kollageenipeptidien vaikutusta on tutkittu ihon kosteutuksen, kimmoisuuden ja ulkonäön yhteydessä.
Järjestelmälliset katsaukset raportoivat positiivisia tuloksia, erityisesti kosteutuksen ja kimmoisuuden osalta. Tulokset eivät kuitenkaan ole täysin yksiselitteisiä, ja osa tutkimuksista on rahoitettu valmistajien toimesta.
Siksi kollageenia ei tulisi esittää takuuna ikääntymisen estämiseksi. On realistisempaa pitää sitä osana pitkäaikaista ihonhoitoa yhdessä ravinnon, unen ja auringonsuojan kanssa.
Auttaako kollageeni hiuksia?
Hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista, eivät kollageenista. Kollageeni kuitenkin sisältää aminohappoja, jotka osallistuvat elimistön kokonaisvaltaiseen proteiinin saantiin.
Tieteelliset tiedot kollageenilisien suorasta vaikutuksesta hiusten kasvuun ja tiheyteen ovat rajallisempia kuin ihon osalta.
Hiustenlähtö voi johtua monista syistä:
-
raudanpuute;
-
riittämätön proteiinin saanti;
-
kilpirauhasen sairaudet;
-
hormonimuutokset;
-
voimakas tai pitkäaikainen stressi;
-
synnytyksen jälkeinen aika;
-
tietyt lääkkeet;
-
geneettinen alttius.
Äkillisen tai voimakkaan hiustenlähdön yhteydessä on järkevämpää etsiä syytä lääkärin avulla kuin luottaa pelkkään ravintolisään.
Auttaako kollageeni kynsiä?
Kynnet koostuvat myös pääasiassa keratiinista. Jotkut käyttäjät kertovat, että säännöllisen kollageenin käytön jälkeen kynnet näyttävät terveemmiltä ja katkeilevat harvemmin, mutta kliiniset tiedot ovat vielä rajalliset.
Hauraat kynnet voivat johtua:
-
tiheä kosketus veden ja puhdistusaineiden kanssa;
-
aggressiivisten kosmetiikkahoitojen käyttö;
-
tiettyjen ravintoaineiden puutteellinen saanti;
-
ihosairaudet tai hormonaaliset tilat;
-
mekaaninen vaurio.
Kollageeni voi olla osa kokonaisvaltaista ravitsemusta, mutta sitä ei tule pitää universaalina ratkaisuna kaikkiin kynsiin liittyviin ongelmiin.
Mikä kollageenityyppi sopii parhaiten iholle?
Kauneustuotteissa käytetään yleisimmin:
Naudankollageeni tyypit I ja III
Naudankollageeni tarjoaa yleensä yhdistelmän tyyppejä I ja III. Se on monipuolinen valinta ihmisille, jotka etsivät hydrolysoituja kollageenipeptidejä osaksi päivittäistä ihon ja sidekudosten hoitoa.
Merikollageeni tyyppi I
Merikollageeni sisältää yleensä pääasiassa tyyppiä I. Se voi sopia ihmisille, jotka suosivat kalalähdettä, mutta sitä tulisi välttää kala-allergian yhteydessä.
Ei ole riittävästi perusteita väittää, että jokainen merikollageeni olisi automaattisesti parempi kuin jokainen naudankollageenituote. Tärkeitä ovat myös:
-
raakaaineen laatu;
-
hydrolyysi;
-
molekyylipaino;
-
päivittäinen annos;
-
koostumuksen puhtaus;
-
tuotannon valvonta.
Miksi valita hydrolysoitu kollageeni?
Hydrolyysissä kollageenimolekyyli pilkotaan pienemmiksi peptidifragmentteiksi.
Hydrolysoitu kollageeni:
-
liukenee helposti;
-
sitä voi lisätä kuumiin ja kylmiin juomiin;
-
ei muodosta hyytelöä kuten liivate;
-
mahdollistaa kätevän päivittäisen käytön;
-
se kulkee helpommin ruoansulatusprosessin läpi.
Pakkausmerkinnässä se voi olla merkittynä nimillä ”hydrolysoitu kollageeni”, ”kollageenipeptidit” tai ”collagen peptides”.
Miksi C-vitamiini on tärkeä?
C-vitamiini edistää kollageenin normaalia muodostumista ihon normaalin toiminnan ylläpitämiseksi.
Elimistö ei tuota C-vitamiinia itse, joten sitä on saatava ravinnon kautta. Lähteitä ovat sitrushedelmät, paprikat, kiivi, mansikat, parsakaali ja monet muut hedelmät ja vihannekset.
Kollageenin ei välttämättä tarvitse sisältää lisättyä C-vitamiinia, jos ravinto tarjoaa sitä riittävästi. Yhdistelmäkaava kuitenkin tekee päivittäisestä käytöstä helpompaa.
Miten valita laadukas kollageeni iholle, hiuksille ja kynsille?
Tarkista kollageenityypit
Iholle etsi tyyppi I tai yhdistelmä tyypistä I ja III.
Valitse hydrolysoidut peptidit
Tämä muoto liukenee helpommin ja on käytännöllinen päivittäiseen käyttöön.
Etsi selkeä alkuperä
Valmistajan tulee ilmoittaa, onko kollageeni naudan, merellinen vai muu eläinperäinen lähde.
Vertaa päivittäisiä annoksia
Älä katso vain pakkauksen kokoa. Tarkista, kuinka paljon jauhetta otetaan päivittäin, kuinka paljon siitä on kollageenia ja kuinka monta annosta tuotteessa on.
Lue koko ainesosaluettelo
Tarkista lisätty sokeri, keinotekoiset makeutusaineet, keinotekoiset makuaineet, väriaineet, säilöntäaineet ja täyteaineet.
Etsi tuotantostandardit
Tieto GMP:stä, HACCP:stä ja tuotannon valvonnasta on tärkeämpää kuin yleiset määritelmät kuten "premium" ja "ylellinen".
Valitse miellyttävä muoto
Kollageeni, jota todella otat päivittäin, on käytännöllisempää kuin epämiellyttävän makuinen tuote, joka unohtuu kaappiin.
Miten kollageenia käytetään iholle, hiuksille ja kynsille?
Hydrolysoitu kollageenijauhe voidaan sekoittaa:
-
vesi;
-
kahvi;
-
tee;
-
smoothie;
-
mehu;
-
jogurtti;
-
kaurapuuro;
-
proteiinipirtelö.
Ei ole pakollista ottoaikaa. Voit käyttää sitä aamulla, treenin jälkeen tai muuna sinulle sopivana aikana.
Tärkeämpää on noudattaa suositeltua päivittäisannosta pakkauksessa ja pitää yllä säännöllistä käyttöä.
Kuinka kauan kollageenia käytetään?
Ihon, hiusten ja kynsien on annettava aikaa käydä läpi luonnolliset uusiutumiskiertonsa. Siksi ei ole realistista odottaa dramaattista muutosta muutaman annoksen jälkeen.
Kliiniset tutkimukset iholla seuraavat yleensä osallistujia viikkojen tai kuukausien ajan. Tämä ei tarkoita, että jokainen saa saman tuloksen tarkasti määritellyssä ajassa.
Tulokset voivat riippua iästä, ravinnosta, elämäntavoista, käytetystä tuotteesta ja säännöllisyydestä.
Miksi valita CollagenLab®?
CollagenLab® on hydrolysoitu naudan kollageenijauhe tyypit I ja III, suunniteltu miellyttäväksi päivittäiseksi sisäiseksi hoitorituaaliksi.
Kaava sisältää:
-
hydrolysoidut naudan kollageenipeptidit tyypit I ja III;
-
matala molekyylipaino noin 3000 Da;
-
lisätty C-vitamiini;
-
laiduneläinten kollageenia;
-
ilman lisättyä sokeria;
-
ilman keinotekoisia makeutusaineita;
-
ilman keinotekoisia makuaineita;
-
ilman säilöntäaineita;
-
ilman tarpeettomia täyteaineita.
CollagenLab® valmistetaan GMP- ja HACCP-standardeja noudattaen ja liukenee helposti kuumiin ja kylmiin juomiin.
Voit valita neljästä vaihtoehdosta:
-
Alkuperäinen;
-
Suolainen karamelli;
-
Metsän marjat;
-
Trooppinen eliksiiri.
Alkuperäinen sopii kahviin, teehen, smoothieen tai ruokaan. Maustetut vaihtoehdot muuttavat päivittäisen annoksen itsenäiseksi kollageenijuomaksi.
Tutustu hydrolysoituun kollageeniin CollagenLab®
Mitä muuta on tärkeää kauniille iholle, hiuksille ja kynsille?
Mikään lisäravinne ei voi korvata kokonaisvaltaista hoitoa.
Kiinnitä huomiota:
-
riittävä proteiinin saanti;
-
monipuolinen ruokavalio;
-
C-vitamiini, rauta, sinkki ja muut ravintoaineet;
-
hyvä nesteytys;
-
laadukas uni;
-
päivittäinen auringonsuoja;
-
tupakoinnin rajoittaminen;
-
stressinhallinta;
-
hellävarainen hoito hiuksille ja kynsille.
Kollageeni voi täydentää näitä tapoja, mutta ei saa korvata niitä.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paras kollageeni iholle?
Useimmiten käytetään hydrolysoitua kollageenia tyyppiä I tai yhdistelmää tyypeistä I ja III. Tarkista tyypin lisäksi alkuperä, päivittäinen annos, täydellinen koostumus ja valmistusstandardit.
Onko naudan vai merikollageeni parempi iholle?
Merikollageeni sisältää yleensä tyyppiä I, ja naudan kollageeni tyyppejä I ja III. Ei ole syytä väittää, että kumpi tahansa lähde olisi parempi. Laatu ja tietyn valmisteen läpinäkyvyys ovat tärkeämpiä.
Auttaako kollageeni ryppyihin?
Jotkut tutkimukset raportoivat positiivisia muutoksia ihon kosteutuksessa ja kimmoisuudessa. Tiedot eivät kuitenkaan ole täysin yksiselitteisiä, eikä kollageenia tule esittää ryppyjä poistavana tai hoitavana aineena.
Mikä kollageeni sopii hiuksille ja kynsille?
Kauneusvalmisteissa käytetään useimmiten hydrolysoitua tyyppiä I tai yhdistelmää tyypeistä I ja III. Tieteelliset todisteet suorasta vaikutuksesta hiuksiin ja kynsiin ovat rajallisempia kuin iholle.
Voiko kollageenia juoda kahvin kanssa?
Kyllä. Hydrolysoidut kollageenipeptidit voidaan sekoittaa kahviin ja muihin tavallisiin kuumiin tai kylmiin juomiin.
Milloin kollageeni otetaan?
Ei ole pakollista aikaa. Ota se pakkauksen ohjeen mukaan ja silloin, kun voit olla johdonmukainen.
Kuinka kauan kestää, että tulokset näkyvät?
Samanlaista tulosta tiettynä aikana ei voida luvata. Ihotutkimuksissa käytetään yleensä ajanjaksoja muutamasta viikosta useisiin kuukausiin.
Sopiiko kollageeni vegaaneille?
Ei. Kollageenipeptidit ovat eläinperäisiä. Kasvipohjaiset tuotteet, joita mainostetaan "vegaanisena kollageenina", sisältävät yleensä ravintoaineita, jotka liittyvät kollageenin luonnolliseen muodostumiseen, mutta eivät itse proteiinia.
Yhteenveto
Valitessasi kollageenia iholle, hiuksille ja kynsille, etsi hydrolysoituja peptidityyppejä I tai yhdistelmää tyypeistä I ja III, selkeä alkuperä, läpinäkyvä päivittäinen annos ja puhdas koostumus.
Älä odota välitöntä muutosta äläkä luota pelkästään yhteen lisäravinteeseen. Parhaat tulokset ulkonäössä saavutetaan jatkuvalla hoidolla, tasapainoisella ruokavaliolla, unella ja auringonsuojalla.
CollagenLab® yhdistää hydrolysoitua naudan kollageenia tyypin I ja III, C-vitamiinia ja puhtaita ainesosia neljässä vaihtoehdossa, jotka on suunniteltu miellyttävään päivittäiseen käyttöön.
Aloita kauneusrutiinisi CollagenLab®-tuotteella
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota sekä terveellistä elämäntapaa. Äkillisissä hiustenlähdöissä, ihon tai kynsien muutoksissa ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen.
