Kollagén bőrre, hajra és körmökre: melyik típust válasszuk?

A szép bőr, az erős haj és az egészséges körmök nemcsak a kozmetikán múlnak. Az étkezés, az életkor, a hormonális egyensúly, az alvás, a stressz és a mindennapi szokások is számítanak.

Ez az egyik oka annak, hogy a kollagén népszerű része lett a „szépség belülről“ megközelítésnek. A piacon azonban több tucat termék található – marha-, tengeri, folyékony, por alakú és különböző vitaminokat tartalmazó formulák.

Melyik a legjobb kollagén a bőr, a haj és a körmök számára, és mit várhatunk tőle valójában?

Mi az a kollagén?

A kollagén a legelterjedtebb szerkezeti fehérje az emberi testben. Részt vesz a bőr, a csontok, az inak, az ízületi szalagok és más kötőszövetek felépítésében.

Különböző kollagéntípusok léteznek, de a bőr számára legfontosabbak az I-es és a III-as típus.

• I-es típusú kollagén a bőr fő típusa, részt vesz annak szerkezetében, szilárdságában és sűrűségében.

• III-as típusú kollagén gyakran együtt fordul elő az I-es típussal, és megtalálható a bőrben, az erekben és különböző kötőszövetekben.

• II-es típusú kollagén főként az ízületi porcokhoz kapcsolódik, és általában nem az első választás a szépségápolási formulákban.

Ezért bőrre szánt kollagén keresésekor leggyakrabban az I-es típusú hidrolizált peptideket vagy az I-es és III-as típus kombinációját választják.

Mi történik a bőr kollagénjével az életkor előrehaladtával?

A szervezet saját kollagént termel, de ez a folyamat nem marad állandó egész életünk során. Az életkorral a kollagén képződése és lebontása közötti egyensúly fokozatosan változik.

További negatív hatású tényezők lehetnek:

• túlzott UV-sugárzás;

• dohányzás;

• hosszan tartó stressz;

• elégtelen alvás;

• kiegyensúlyozatlan táplálkozás;

• túlzott alkoholfogyasztás;

• hirtelen testsúlyváltozások.

Ezért a bőrápolás nem korlátozódhat egyetlen étrend-kiegészítőre. A kollagén része lehet egy átfogóbb napi rutinnak, de nem helyettesíti a napvédelmet, az alvást és a kiegyensúlyozott táplálkozást.

Hogyan hat a kollagén a bevitel után?

A hidrolizált kollagén nem jut közvetlenül a pohárból a bőrbe vagy a hajba.

Az emésztés során a kollagénpeptidek kisebb peptidekre és aminosavakra bomlanak. Ezután a szervezet a saját szükségletei szerint használja fel őket.

A kollagén fő aminosavai a következők:

• glicin;

• prolin;

• hidroxiprolin;

• alanin;

• arginin.

Ezért helyesebb kollagénpeptidek és aminosavak beviteléről beszélni, nem pedig azt ígérni, hogy a bevitt kollagén automatikusan „feltölti a ráncokat“.

Van-e bizonyíték a kollagén és a bőr kapcsolatára?

A hidrolizált kollagénpeptidek orális bevitelét vizsgálták a bőr hidratáltsága, rugalmassága és megjelenése kapcsán.

A szisztematikus áttekintések egy része pozitív eredményeket jelez, különösen a hidratáltság és a rugalmasság tekintetében. Az eredmények azonban nem teljesen egyértelműek, és egyes kutatásokat gyártók finanszíroztak.

Ezért a kollagént nem szabad garantált öregedésgátló szerként bemutatni. Reálisabb, ha a bőrápolás hosszú távú részének tekintjük, az étkezés, az alvás és a napvédelem mellett.

Segít-e a kollagén a hajnak?

A haj főként keratinból áll, nem kollagénből. A kollagén azonban aminosavakat tartalmaz, amelyek részt vesznek a szervezet teljes fehérjebevitelében.

A kollagénkiegészítők közvetlen hatására vonatkozó tudományos adatok a haj növekedésére és sűrűségére korlátozottabbak, mint a bőr esetében.

A hajhullás számos okkal összefüggésbe hozható:

• vashiány;

• fehérjehiányos táplálkozás;

• pajzsmirigybetegségek;

• hormonális változások;

• erős vagy tartós stressz;

• szülés utáni időszak;

• bizonyos gyógyszerek;

• genetikai hajlam.

Hirtelen vagy fokozott hajhullás esetén érdemes orvosi segítséget kérni az ok felderítéséhez, ahelyett, hogy csak táplálékkiegészítőre hagyatkoznánk.

Segít-e a kollagén a körmöknek?

A körmök főként keratinból állnak. Egyes felhasználók arról számolnak be, hogy a kollagén rendszeres szedése után körmeik egészségesebbnek tűnnek és ritkábban törnek, de a klinikai adatok korlátozottak.

A törékeny körmökre hatással lehet:

• gyakori érintkezés vízzel és tisztítószerekkel;

• agresszív kozmetikai kezelések alkalmazása;

• bizonyos tápanyagok elégtelen bevitele;

• bőr- vagy hormonális állapotok;

• mechanikai sérülés.

A kollagén része lehet az átfogó táplálkozási rendszernek, de nem tekinthető univerzális megoldásnak minden körömbeli problémára.

Melyik kollagéntípus a legalkalmasabb a bőr számára?

A beauty termékekben leggyakrabban a következőket használják:

Marhakollagén I-es és III-as típus

A marhakollagén általában I-es és III-as típus kombinációját biztosítja. Ez univerzális választás azoknak, akik hidrolizált kollagén peptideket keresnek a bőr és a kötőszövetek napi ápolásához.

Tengeri kollagén I-es típus

A tengeri kollagén általában főként I-es típusú. Ez megfelelő lehet azok számára, akik halforrást részesítenek előnyben, de halallergia esetén kerülendő.

Nincs elegendő alap arra, hogy minden tengeri kollagént automatikusan jobbnak tekintsünk, mint bármely marhakollagént. Fontosak még:

• az alapanyag minősége;

• hidrolízis;

• molekulatömeg;

• napi adag;

• az összetétel tisztasága;

• gyártási ellenőrzés.

Miért válasszuk a hidrolizált kollagént?

A hidrolízis során a kollagénmolekula kisebb peptidfragmensekre bomlik.

A hidrolizált kollagén:

• könnyen oldódik;

• hozzáadható meleg és hideg italokhoz;

• nem képez zselét, mint a zselatin;

• kényelmes napi bevitel biztosítása;

• könnyebben áthalad az emésztési folyamaton.

A címkén „hidrolizált kollagén”, „kollagén peptidek” vagy „collagen peptides” megjelöléssel is találkozhatunk.

Miért fontos a C-vitamin?

A C-vitamin hozzájárul a kollagén normál képződéséhez a bőr normál működéséhez.

A szervezet nem termel C-vitamint, ezért azt táplálékkal kell bevinni. Forrásai a citrusfélék, a paprikák, a kivi, az eper, a brokkoli és sok más gyümölcs és zöldség.

A kollagén nem feltétlenül tartalmaz hozzáadott C-vitamint, ha a táplálkozás elegendőt biztosít belőle. Azonban a kombinált formula kényelmesebbé teszi a napi bevételt.

Hogyan válasszunk minőségi kollagént bőrre, hajra és körmökre?

Ellenőrizze a kollagén típusokat

Bőrre keressen I. típusú vagy I. és III. típusú kombinációt.

Válasszon hidrolizált peptideket

Ez a forma könnyebben oldódik, és praktikus a napi használathoz.

Keresse a tiszta eredetet

A gyártónak fel kell tüntetnie, hogy a kollagén marhából, tengeri vagy más állati forrásból származik-e.

Hasonlítsa össze a napi adagokat

Ne csak a csomagolás méretét nézze. Ellenőrizze, mennyi por fogyasztandó naponta, mennyi kollagént tartalmaz, és hány adagot tartalmaz a termék.

Olvassa el az összetevőket

Ellenőrizze a hozzáadott cukrot, mesterséges édesítőket, mesterséges aromákat, színezékeket, tartósítószereket és töltőanyagokat.

Keresse a gyártási szabványokat

A GMP, HACCP és gyártási ellenőrzés információi fontosabbak, mint az olyan általános megnevezések, mint a „prémium” vagy „luxus”.

Válasszon kellemes formát

A kollagén, amit valójában naponta bevesz, praktikusabb, mint egy kellemetlen ízű termék, ami a szekrényben felejtődik.

Hogyan kell szedni a kollagént bőrre, hajra és körmökre?

A hidrolizált kollagén por keverhető:

• víz;

• kávé;

• tea;

• turmix;

• lé;

• joghurt;

• zabkása;

• fehérjeturmix.

Nincs kötelező időpont a bevételre. Használhatja reggel, edzés után vagy bármikor, amikor Önnek kényelmes.

Fontosabb, hogy kövesse a címkén ajánlott napi adagot, és tartsa fenn a rendszerességet.

Mennyi ideig kell szedni a kollagént?

A bőrnek, hajnak és körmöknek időre van szükségük, hogy áthaladjanak természetes megújulási ciklusaikon. Ezért nem reális drámai változást várni néhány adag után.

A bőrön végzett klinikai vizsgálatok általában heteken vagy hónapokon át követik a résztvevőket. Ez nem jelenti azt, hogy mindenki ugyanazt az eredményt kapja pontosan meghatározott idő alatt.

Az eredmény függhet az életkortól, táplálkozástól, életmódtól, a használt terméktől és a következetességtől.

Miért válassza a CollagenLab®-ot?

A CollagenLab® hidrolizált marha kollagén por I. és III. típus, amely kellemes napi rituáléként szolgál a belső ápoláshoz.

A formula tartalmazza:

• hidrolizált marha kollagén peptidek I. és III. típus;

• alacsony molekulatömegű, kb. 3000 Da;

• hozzáadott C-vitamin;

• legeltetésből származó állatok kollagénje;

• hozzáadott cukor nélkül;

• mesterséges édesítőszerek nélkül;

• mesterséges aromák nélkül;

• tartósítószerek nélkül;

• felesleges töltőanyagok nélkül.

A CollagenLab® GMP és HACCP szabványok szerint készül, és könnyen oldódik meleg és hideg italokban.

Négy változat közül választhat:

• Eredeti;

• Sós karamell;

• Erdei gyümölcsök;

• Trópusi elixír.

Az eredeti alkalmas kávéhoz, teához, turmixhoz vagy ételhez. Az ízesített változatok a napi adagot önálló kollagénitalgá varázsolják.

Nézze meg a hidrolizált CollagenLab® kollagént

Mi még fontos a szép bőr, haj és köröm érdekében?

Egyetlen kiegészítő sem helyettesítheti az átfogó gondoskodást.

Figyeljen oda:

• megfelelő fehérjebevitel;

• változatos táplálkozás;

• C-vitamin, vas, cink és más tápanyagok;

• megfelelő hidratálás;

• minőségi alvás;

• napi napvédelem;

• a dohányzás korlátozása;

• a stressz kontrollja;

• kíméletes ápolás a haj és a körmök számára.

A kollagén kiegészítheti ezeket a szokásokat, de nem helyettesítheti azokat.

Gyakran ismételt kérdések

Melyik a legjobb kollagén bőrre?

Leggyakrabban hidrolizált I. típusú vagy I. és III. típusú kombinációt használnak. A típustól eltekintve ellenőrizze az eredetet, a napi adagot, a teljes összetételt és a gyártási szabványokat.

Marha- vagy tengeri kollagén a jobb a bőrnek?

A tengeri kollagén általában I. típust tartalmaz, a marhakollagén pedig I. és III. típust. Nincs alapja annak, hogy bármelyik forrásból származó termék jobb lenne. A konkrét formula minősége és átláthatósága fontosabb.

Segít-e a kollagén a ráncok ellen?

Néhány kutatás pozitív változásokat jelez a bőr hidratáltságában és rugalmasságában. Az adatok azonban nem teljesen egyértelműek, és a kollagént nem szabad úgy bemutatni, mint ami eltünteti vagy gyógyítja a ráncokat.

Melyik kollagén alkalmas hajra és körömre?

Szépségápolási formulákhoz leggyakrabban hidrolizált I. típusú vagy I. és III. típusú kombinációt használnak. A tudományos bizonyítékok a hajra és körömre gyakorolt közvetlen hatásról korlátozottabbak, mint a bőrre vonatkozóan.

Fogyasztható-e a kollagén kávéval?

Igen. A hidrolizált kollagén peptidek keverhetők kávéval és más szokásos meleg vagy hideg italokkal.

Mikor kell inni a kollagént?

Nincs kötelező időpont. Fogyassza az címke szerint, és olyan időben, amikor következetes tud maradni.

Mennyi idő után láthatók az eredmények?

Nem lehet garantálni azonos eredményt egy adott időn belül. A bőrrel kapcsolatos kutatások általában néhány héttől néhány hónapig terjedő időszakokat használnak.

Alkalmas-e a kollagén vegánoknak?

Nem. A kollagén peptidek állati eredetűek. A „vegán kollagén” néven hirdetett növényi termékek általában olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek a kollagén természetes képződéséhez kapcsolódnak, de magát a fehérjét nem tartalmazzák.

Összefoglalás

Amikor kollagént választ bőrre, hajra és körömre, keressen hidrolizált I. típusú peptideket vagy I. és III. típus kombinációját, tiszta eredetet, átlátható napi adagot és tiszta összetételt.

Ne várjon azonnali átalakulást, és ne számítson csak egyetlen kiegészítőre. A legjobb eredmények a megjelenésben folyamatos gondoskodásból, kiegyensúlyozott táplálkozásból, alvásból és napvédelemből származnak.

A CollagenLab® hidrolizált marhakollagén I. és III. típusát, C-vitamint és tiszta összetevőket kombinál négy változatban, amelyek kellemes napi fogyasztásra készültek.

Kezdje el szépségápolási rituáléját a CollagenLab®-pal

A táplálékkiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozást és az egészséges életmódot. Hirtelen hajhullás, bőr- vagy körömváltozások esetén forduljon orvosi szakemberhez.