Una pelle bella, capelli forti e unghie sane non dipendono solo dalla cosmetica. Anche l'alimentazione, l'età, l'equilibrio ormonale, il sonno, lo stress e le abitudini quotidiane sono importanti.
Questa è una delle ragioni per cui il collagene è diventato una parte popolare dell'approccio "bellezza dall'interno". Sul mercato però ci sono decine di prodotti – bovini, marini, liquidi, in polvere e formule con diverse vitamine.
Qual è il miglior collagene per pelle, capelli e unghie e cosa possiamo realisticamente aspettarci da esso?
Cos'è il collagene?
Il collagene è la proteina strutturale più diffusa nel corpo umano. Partecipa alla formazione della pelle, delle ossa, dei tendini, dei legamenti articolari e di altri tessuti connettivi.
Esistono diversi tipi di collagene, ma per la pelle i più importanti sono il tipo I e III.
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Il collagene di tipo I è il tipo principale nella pelle e contribuisce alla sua struttura, resistenza e densità.
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Il collagene di tipo III si trova spesso insieme al tipo I ed è presente nella pelle, nei vasi sanguigni e in vari tessuti connettivi.
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Il collagene di tipo II è principalmente associato alla cartilagine articolare e di solito non è la prima scelta nelle formule di bellezza.
Per questo, nella ricerca di collagene per la pelle, si scelgono più spesso peptidi idrolizzati di tipo I o una combinazione di tipo I e III.
Cosa succede al collagene nella pelle con l'età?
L'organismo produce collagene proprio, ma questo processo non rimane costante per tutta la vita. Con l'età, l'equilibrio tra formazione e degradazione del collagene cambia gradualmente.
Altri fattori che possono influire negativamente sono:
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esposizione eccessiva ai raggi UV;
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fumo;
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stress prolungato;
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sonno insufficiente;
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alimentazione squilibrata;
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consumo eccessivo di alcol;
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cambiamenti drastici di peso.
Per questo la cura della pelle non dovrebbe limitarsi a un solo integratore. Il collagene può far parte di una routine quotidiana più completa, ma non sostituisce la protezione solare, il sonno e una dieta equilibrata.
Come agisce il collagene dopo l'assunzione?
Il collagene idrolizzato non passa direttamente dalla tazza alla pelle o ai capelli.
Durante la digestione, i peptidi di collagene vengono scomposti in peptidi più piccoli e aminoacidi. Successivamente, l'organismo li utilizza secondo le proprie necessità.
Gli aminoacidi principali nel collagene includono:
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glicina;
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prolina;
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idrossiprolina;
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alanina;
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arginina.
Perciò è più corretto parlare di fornire peptidi di collagene e aminoacidi, piuttosto che promettere che il collagene assunto automaticamente "riempia le rughe".
Esistono prove a favore del collagene e della pelle?
L'assunzione orale di peptidi di collagene idrolizzato è stata studiata in relazione all'idratazione, all'elasticità e all'aspetto della pelle.
Alcune revisioni sistematiche riportano risultati positivi, soprattutto riguardo all'idratazione e all'elasticità. Tuttavia, i risultati non sono del tutto univoci e alcuni studi sono finanziati dai produttori.
Per questo il collagene non dovrebbe essere presentato come un rimedio garantito contro l'invecchiamento. È più realistico considerarlo come parte della cura a lungo termine della pelle, insieme all'alimentazione, al sonno e alla protezione solare.
Il collagene aiuta i capelli?
I capelli sono costituiti principalmente da cheratina, non da collagene. Tuttavia, il collagene contiene aminoacidi che partecipano all'apporto proteico complessivo dell'organismo.
I dati scientifici sull'effetto diretto degli integratori di collagene sulla crescita e densità dei capelli sono più limitati rispetto a quelli sulla pelle.
La perdita di capelli può essere legata a molte cause:
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carenza di ferro;
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assunzione insufficiente di proteine;
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malattie della tiroide;
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cambiamenti ormonali;
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stress intenso o prolungato;
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periodo post parto;
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alcuni farmaci;
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predisposizione genetica.
In caso di perdita di capelli improvvisa o intensa è più saggio cercare la causa con l'aiuto di un medico, invece di affidarsi solo a un integratore alimentare.
Il collagene aiuta le unghie?
Le unghie sono anch'esse costituite principalmente da cheratina. Alcuni utenti riferiscono che dopo un'assunzione regolare di collagene le unghie appaiono più forti e si spezzano meno, ma i dati clinici rimangono limitati.
Le unghie fragili possono essere influenzate da:
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contatto frequente con acqua e detergenti;
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uso di procedure cosmetiche aggressive;
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assunzione insufficiente di alcuni nutrienti;
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condizioni cutanee o ormonali;
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danni meccanici.
Il collagene può far parte di un regime alimentare completo, ma non deve essere considerato una soluzione universale per ogni problema delle unghie.
Quale tipo di collagene è più adatto per la pelle?
Nei prodotti beauty si usano più spesso:
Collagene bovino tipo I e III
Il collagene bovino fornisce generalmente una combinazione di tipo I e III. È una scelta universale per chi cerca peptidi di collagene idrolizzati come parte della cura quotidiana della pelle e dei tessuti connettivi.
Collagene marino tipo I
Il collagene marino contiene generalmente principalmente tipo I. Può essere adatto a chi preferisce una fonte ittica, ma deve essere evitato in caso di allergia al pesce.
Non ci sono sufficienti motivi per affermare che ogni collagene marino sia automaticamente migliore di ogni prodotto bovino. Sono importanti anche:
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qualità della materia prima;
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idrolisi;
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peso molecolare;
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dose giornaliera;
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purezza della composizione;
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controllo di produzione.
Perché scegliere il collagene idrolizzato?
Durante l'idrolisi la molecola di collagene si divide in frammenti peptidici più piccoli.
Il collagene idrolizzato:
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si dissolve facilmente;
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può essere aggiunto a bevande calde e fredde;
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non forma gelatina come la gelatina;
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consente un'assunzione quotidiana comoda;
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passa più facilmente attraverso il processo digestivo.
Sull'etichetta può essere indicata come "collagene idrolizzato", "peptidi di collagene" o "collagen peptides".
Perché la vitamina C è importante?
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
L'organismo non produce vitamina C da solo, quindi deve essere assunta attraverso l'alimentazione. Le fonti sono agrumi, peperoni, kiwi, fragole, broccoli e molti altri frutti e verdure.
Il collagene non deve necessariamente contenere vitamina C aggiunta, se l’alimentazione ne fornisce a sufficienza. Tuttavia, la formula combinata rende l’assunzione quotidiana più comoda.
Come scegliere un collagene di qualità per pelle, capelli e unghie?
Controlla i tipi di collagene
Per la pelle cerca il tipo I o una combinazione di tipo I e III.
Scegli peptidi idrolizzati
Questa forma si dissolve più facilmente ed è pratica per l’uso quotidiano.
Cerca un’origine chiara
Il produttore deve indicare se il collagene è bovino, marino o di altra origine animale.
Confronta le dosi giornaliere
Non guardare solo la dimensione della confezione. Verifica quanta polvere si assume al giorno, quanta di essa è collagene e quante porzioni contiene il prodotto.
Leggi tutta la composizione
Controlla la presenza di zuccheri aggiunti, dolcificanti artificiali, aromi artificiali, coloranti, conservanti e riempitivi.
Cerca gli standard di produzione
Le informazioni su GMP, HACCP e controllo della produzione sono più importanti di definizioni generiche come “premium” e “lusso”.
Scegli una forma piacevole
Il collagene che assumi realmente ogni giorno è più pratico di un prodotto dal gusto sgradevole che resta dimenticato nella credenza.
Come assumere il collagene per pelle, capelli e unghie?
Il collagene idrolizzato in polvere può essere mescolato con:
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acqua;
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caffè;
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tè;
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frullato;
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succo;
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yogurt;
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porridge d’avena;
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frullato proteico.
Non c’è un orario obbligatorio per l’assunzione. Puoi usarlo al mattino, dopo l’allenamento o in qualsiasi altro momento comodo.
È più importante seguire la dose giornaliera raccomandata sull’etichetta e mantenere una routine costante.
Per quanto tempo si assume il collagene?
La pelle, i capelli e le unghie hanno bisogno di tempo per completare i loro naturali cicli di rinnovamento. Perciò non è realistico aspettarsi un cambiamento drastico dopo poche assunzioni.
Gli studi clinici sulla pelle generalmente seguono i partecipanti per settimane o mesi. Questo non significa che tutti otterranno lo stesso risultato in un tempo preciso.
Il risultato può dipendere dall’età, dall’alimentazione, dallo stile di vita, dal prodotto utilizzato e dalla costanza.
Perché scegliere CollagenLab®?
CollagenLab® è un collagene bovino idrolizzato in polvere di tipo I e III, creato come un piacevole rituale quotidiano per la cura dall’interno.
La formula contiene:
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peptidi di collagene bovino idrolizzato di tipo I e III;
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basso peso molecolare circa 3000 Da;
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vitamina C aggiunta;
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collagene da animali allevati al pascolo;
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senza zuccheri aggiunti;
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senza dolcificanti artificiali;
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senza aromi artificiali;
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senza conservanti;
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senza riempitivi inutili.
CollagenLab® è prodotto secondo gli standard GMP e HACCP e si dissolve facilmente in bevande calde e fredde.
Puoi scegliere tra quattro varianti:
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Originale;
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Caramello salato;
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Frutti di bosco;
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Elisir tropicale.
L'originale è adatto per caffè, tè, frullati o cibo. Le varianti aromatizzate trasformano la dose quotidiana in una bevanda al collagene autonoma.
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Cos'altro è importante per una pelle, capelli e unghie belli?
Nessun integratore può sostituire una cura completa.
Fai attenzione a:
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assunzione sufficiente di proteine;
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alimentazione varia;
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vitamina C, ferro, zinco e altri nutrienti;
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buona idratazione;
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sonno di qualità;
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protezione solare quotidiana;
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limitazione del fumo;
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controllo dello stress;
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cura delicata per capelli e unghie;
Il collagene può integrare queste abitudini, ma non deve sostituirle.
Domande frequenti
Qual è il miglior collagene per la pelle?
Si usa più spesso il collagene idrolizzato di tipo I o una combinazione di tipo I e III. Oltre al tipo, verifica l'origine, la porzione giornaliera, la composizione completa e gli standard di produzione.
Collagene bovino o marino: quale è migliore per la pelle?
Il collagene marino contiene generalmente tipo I, mentre quello bovino tipo I e III. Non ci sono motivi per affermare che ogni prodotto di una fonte sia migliore. La qualità e la trasparenza della formula specifica sono più importanti.
Il collagene aiuta contro le rughe?
Alcune ricerche riportano cambiamenti positivi nell'idratazione e nell'elasticità della pelle. Tuttavia, i dati non sono del tutto univoci e il collagene non deve essere presentato come un rimedio che elimina o cura le rughe.
Quale collagene è adatto per capelli e unghie?
Per le formule di bellezza si usa più spesso il collagene idrolizzato di tipo I o una combinazione di tipo I e III. Le prove scientifiche di un effetto diretto su capelli e unghie sono più limitate rispetto a quelle sulla pelle.
Si può assumere il collagene con il caffè?
Sì. I peptidi di collagene idrolizzati possono essere mescolati con caffè e altre bevande calde o fredde abituali.
Quando si assume il collagene?
Non c'è un orario obbligatorio. Assumilo secondo l'etichetta e in un momento che ti permetta di essere costante.
Dopo quanto tempo si vedono i risultati?
Non si può promettere un risultato uguale in un tempo definito. Negli studi sulla pelle si utilizzano generalmente periodi da alcune settimane a qualche mese.
Il collagene è adatto ai vegani?
No. I peptidi di collagene hanno origine animale. I prodotti vegetali pubblicizzati come "collagene vegano" generalmente contengono nutrienti legati alla formazione naturale del collagene, ma non contengono la proteina stessa.
Conclusione
Quando scegli il collagene per pelle, capelli e unghie, cerca peptidi idrolizzati di tipo I o una combinazione di tipo I e III, origine chiara, porzione giornaliera trasparente e composizione pura.
Non aspettarti una trasformazione immediata e non fare affidamento su un solo integratore. I migliori risultati per l'aspetto esteriore derivano da una cura costante, un'alimentazione equilibrata, il sonno e la protezione solare.
CollagenLab® combina collagene idrolizzato bovino di tipo I e III, vitamina C e una composizione pura in quattro varianti, create per un'assunzione quotidiana piacevole.
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Gli integratori alimentari non sono un sostituto di un'alimentazione varia e bilanciata e di uno stile di vita sano. In caso di caduta improvvisa dei capelli, cambiamenti della pelle o delle unghie, consultare un medico.
