Pielea frumoasă, părul puternic și unghiile sănătoase nu depind doar de cosmetice. Alimentația, vârsta, echilibrul hormonal, somnul, stresul și obiceiurile zilnice contează de asemenea.
Aceasta este una dintre cauzele pentru care colagenul a devenit o parte populară a abordării „frumuseții din interior“. Pe piață există însă zeci de produse – de vită, marine, lichide, pudră și formule cu diferite vitamine.
Care este cel mai bun colagen pentru piele, păr și unghii și ce putem aștepta cu adevărat de la el?
Ce este colagenul?
Colagenul este cea mai răspândită proteină structurală din corpul uman. Participă la formarea pielii, oaselor, tendoanelor, ligamentelor și altor țesuturi conjunctive.
Există diferite tipuri de colagen, dar pentru piele cele mai importante sunt tipurile I și III.
-
Colagenul de tip I este tipul principal din piele și contribuie la structura, rezistența și densitatea acesteia.
-
Colagenul de tip III se găsește adesea împreună cu tipul I și este prezent în piele, vasele de sânge și diverse țesuturi conjunctive.
-
Colagenul de tip II este asociat în principal cu cartilajul articular și, de obicei, nu este prima alegere în formulele de frumusețe.
De aceea, la căutarea colagenului pentru piele, cel mai des se aleg peptide hidrolizate de tip I sau o combinație de tip I și III.
Ce se întâmplă cu colagenul din piele odată cu înaintarea în vârstă?
Organismul produce colagen propriu, dar acest proces nu rămâne constant pe tot parcursul vieții. Odată cu înaintarea în vârstă, echilibrul dintre formarea și degradarea colagenului se modifică treptat.
Alți factori care pot influența negativ sunt:
-
expunerea excesivă la razele UV;
-
fumatul;
-
stresul prelungit;
-
somnul insuficient;
-
alimentarea dezechilibrată;
-
consumul excesiv de alcool;
-
schimbările bruște de greutate.
De aceea, îngrijirea pielii nu trebuie să se reducă la un singur supliment. Colagenul poate face parte dintr-un regim zilnic mai cuprinzător, dar nu înlocuiește protecția solară, somnul și alimentația echilibrată.
Cum acționează colagenul după administrare?
Colagenul hidrolizat nu trece direct din pahar către piele sau păr.
În timpul digestiei, peptidele de colagen sunt descompuse în peptide mai mici și aminoacizi. Apoi organismul le folosește conform propriilor nevoi.
Principalii aminoacizi din colagen includ:
-
glicină;
-
prolină;
-
hidroxiprolină;
-
alanină;
-
arginină.
De aceea, este mai corect să vorbim despre furnizarea de peptide de colagen și aminoacizi, decât să promitem că colagenul ingerat „umple automat ridurile“.
Există dovezi privind colagenul și pielea?
Administrarea orală a peptidelor de colagen hidrolizat a fost studiată în legătură cu hidratarea, elasticitatea și aspectul pielii.
Unele recenzii sistematice raportează rezultate pozitive, în special în ceea ce privește hidratarea și elasticitatea. Totuși, rezultatele nu sunt complet concludente, iar unele studii sunt finanțate de producători.
De aceea, colagenul nu trebuie prezentat ca un remediu garantat împotriva îmbătrânirii. Este mai realist să fie considerat o parte a îngrijirii pe termen lung a pielii, alături de alimentație, somn și protecție solară.
Ajută colagenul părul?
Părul este alcătuit în principal din keratină, nu din colagen. Totuși, colagenul conține aminoacizi care participă la aportul total de proteine al organismului.
Datele științifice privind efectul direct al suplimentelor de colagen asupra creșterii și densității părului sunt mai limitate decât cele pentru piele.
Căderea părului poate fi legată de multiple cauze:
-
deficit de fier;
-
aport insuficient de proteine;
-
afecțiuni ale glandei tiroide;
-
schimbări hormonale;
-
stres puternic sau prelungit;
-
perioada postnatală;
-
anumite medicamente;
-
predispoziție genetică.
În caz de cădere bruscă sau accentuată a părului, este mai înțelept să se caute cauza cu ajutorul unui medic, în loc să se bazeze doar pe un supliment alimentar.
Ajută colagenul unghiile?
Unghiile sunt de asemenea alcătuite în principal din keratină. Unii utilizatori raportează că după administrarea regulată de colagen unghiile lor par mai sănătoase și se rup mai rar, dar datele clinice rămân limitate.
Unghiile fragile pot fi influențate de:
-
contact frecvent cu apă și detergenți;
-
utilizarea procedurilor cosmetice agresive;
-
aport insuficient de anumite substanțe nutritive;
-
afecțiuni cutanate sau hormonale;
-
leziuni mecanice.
Colagenul poate face parte din regimul alimentar complet, dar nu trebuie considerat o soluție universală pentru orice problemă a unghiilor.
Ce tip de colagen este cel mai potrivit pentru piele?
În produsele de înfrumusețare se folosesc cel mai frecvent:
Colagen din carne de vită tip I și III
Colagenul din carne de vită oferă de obicei o combinație de tip I și III. Este o alegere universală pentru persoanele care caută peptide de colagen hidrolizate ca parte a îngrijirii zilnice a pielii și țesuturilor conjunctive.
Colagen marin tip I
Colagenul marin conține de obicei în principal tipul I. Poate fi potrivit pentru persoanele care preferă o sursă de pește, dar trebuie evitat în caz de alergie la pește.
Nu există suficiente motive să se afirme că orice colagen marin este automat mai bun decât orice produs din carne de vită. Sunt importante și:
-
calitatea materiei prime;
-
hidroliza;
-
greutatea moleculară;
-
porția zilnică;
-
puritatea compoziției;
-
controlul producției.
De ce să alegem colagen hidrolizat?
În timpul hidrolizei, molecula de colagen se descompune în fragmente peptidice mai mici.
Colagenul hidrolizat:
-
se dizolvă ușor;
-
poate fi adăugat în băuturi calde și reci;
-
nu formează gel ca gelatina;
-
permite o administrare zilnică convenabilă;
-
trece mai ușor prin procesul de digestie.
Pe etichetă poate fi indicat ca „colagen hidrolizat“, „peptide de colagen“ sau „collagen peptides“.
De ce este importantă vitamina C?
Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a pielii.
Organismul nu produce singur vitamina C, de aceea aceasta trebuie să fie obținută prin alimentație. Surse sunt fructele citrice, ardeii, kiwi, căpșunile, broccoli și multe alte fructe și legume.
Colagenul nu trebuie neapărat să conțină vitamina C adăugată, dacă alimentația asigură suficient din aceasta. Totuși, formula combinată face administrarea zilnică mai comodă.
Cum să alegem un colagen de calitate pentru piele, păr și unghii?
Verificați tipurile de colagen
Pentru piele căutați tipul I sau combinația de tip I și III.
Alegeți peptide hidrolizate
Această formă se dizolvă mai ușor și este practică pentru utilizarea zilnică.
Căutați o origine clară
Producătorul trebuie să specifice dacă colagenul este bovin, marin sau din altă sursă animală.
Comparați porțiile zilnice
Nu vă uitați doar la mărimea ambalajului. Verificați câtă pudră se ia zilnic, ce cantitate din aceasta este colagen și câte porții conține produsul.
Citiți întreaga compoziție
Verificați dacă există zahăr adăugat, îndulcitori artificiali, arome artificiale, coloranți, conservanți și umpluturi.
Căutați standarde de producție
Informațiile despre GMP, HACCP și controlul producției sunt mai importante decât termeni generali precum „premium“ și „luxos“.
Alegeți o formă plăcută
Colagenul pe care îl luați zilnic este mai practic decât un produs cu gust neplăcut, uitat în dulap.
Cum se ia colagen pentru piele, păr și unghii?
Colagenul hidrolizat pudră poate fi amestecat cu:
-
apă;
-
cafea;
-
ceai;
-
smoothie;
-
suc;
-
iaurt;
-
terci de ovăz;
-
shake proteic.
Nu există o oră obligatorie pentru administrare. Puteți să-l folosiți dimineața, după antrenament sau în orice alt moment convenabil.
Este mai important să urmați porția zilnică recomandată de pe etichetă și să mențineți un regim constant.
Cât timp se ia colagenul?
Pielea, părul și unghiile au nevoie de timp pentru a parcurge ciclurile naturale de regenerare. De aceea nu este realist să așteptați o schimbare dramatică după câteva doze.
Studiile clinice asupra pielii urmăresc de obicei participanții pe parcursul săptămânilor sau lunilor. Aceasta nu înseamnă că toți vor obține același rezultat într-un termen fix.
Rezultatul poate depinde de vârstă, alimentație, stil de viață, produsul folosit și consecvență.
De ce să alegeți CollagenLab®?
CollagenLab® este colagen bovin hidrolizat pudră tip I și III, creat ca un ritual plăcut zilnic de îngrijire din interior.
Formula conține:
-
peptide hidrolizate de colagen bovin tip I și III;
-
greutate moleculară mică, aproximativ 3000 Da;
-
vitamina C adăugată;
-
colagen provenit de la animale crescute la pășune;
-
fără zahăr adăugat;
-
fără îndulcitori artificiali;
-
fără arome artificiale;
-
fără conservanți;
-
fără umpluturi inutile.
CollagenLab® este produs conform standardelor GMP și HACCP și se dizolvă ușor în băuturi calde și reci.
Puteți alege între patru variante:
-
Original;
-
Caramel sărat;
-
Fructe de pădure;
-
Elixir tropical.
Originalul este potrivit pentru cafea, ceai, smoothie sau mâncare. Variantele aromate transformă porția zilnică într-o băutură de colagen de sine stătătoare.
Explorați colagenul hidrolizat CollagenLab®
Ce mai este important pentru o piele, păr și unghii frumoase?
Niciun supliment nu poate înlocui îngrijirea completă.
Atenție la:
-
aportul suficient de proteine;
-
alimentarea variată;
-
vitamina C, fier, zinc și alți nutrienți;
-
hidratarea corespunzătoare;
-
somnul de calitate;
-
protecția zilnică împotriva soarelui;
-
limitarea fumatului;
-
controlul stresului;
-
îngrijirea blândă a părului și unghiilor.
Colagenul poate completa aceste obiceiuri, dar nu trebuie să le înlocuiască.
Întrebări frecvente
Care este cel mai bun colagen pentru piele?
Cel mai frecvent se folosește colagen hidrolizat tip I sau o combinație de tip I și III. Pe lângă tip, verificați proveniența, porția zilnică, compoziția completă și standardele de producție.
Colagenul de vită sau cel marin este mai bun pentru piele?
Colagenul marin conține de obicei tip I, iar cel de vită – tip I și III. Nu există motive să se afirme că un produs dintr-o sursă este mai bun. Calitatea și transparența formulei specifice sunt mai importante.
Ajută colagenul la riduri?
Unele studii raportează schimbări pozitive în hidratarea și elasticitatea pielii. Datele însă nu sunt complet concludente și colagenul nu trebuie prezentat ca un remediu care elimină sau tratează ridurile.
Ce tip de colagen este potrivit pentru păr și unghii?
Pentru formulele de frumusețe se folosește cel mai frecvent colagen hidrolizat tip I sau o combinație de tip I și III. Dovezile științifice pentru efectul direct asupra părului și unghiilor sunt mai limitate decât cele pentru piele.
Se poate consuma colagen cu cafea?
Da. Peptidele hidrolizate de colagen pot fi amestecate cu cafea și alte băuturi calde sau reci obișnuite.
Când se consumă colagenul?
Nu există o oră obligatorie. Luați-l conform etichetei și într-un moment care vă permite să fiți consecvent.
După cât timp se observă rezultatele?
Nu se poate promite un rezultat identic într-un anumit interval de timp. În studiile asupra pielii se folosesc de obicei perioade de câteva săptămâni până la câteva luni.
Este colagenul potrivit pentru vegani?
Nu. Peptidele de colagen au origine animală. Produsele vegetale promovate ca „colagen vegan” conțin de obicei nutrienți asociați cu formarea naturală a colagenului, dar nu conțin proteina în sine.
Concluzie
Când alegeți colagen pentru piele, păr și unghii, căutați peptide hidrolizate de tip I sau o combinație de tip I și III, proveniență clară, porție zilnică transparentă și compoziție pură.
Nu așteptați o transformare imediată și nu vă bazați doar pe un singur supliment. Cele mai bune rezultate pentru aspectul exterior vin din îngrijire constantă, alimentație echilibrată, somn și protecție solară.
CollagenLab® combină colagen hidrolizat de vită tip I și III, vitamina C și o compoziție pură în patru variante, create pentru o administrare plăcută zilnică.
Începeți ritualul dumneavoastră de frumusețe cu CollagenLab®
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. În caz de cădere bruscă a părului, modificări ale pielii sau unghiilor, consultați un specialist medical.
